Co ma wpływ na zdrowie
Aby faktycznie móc się cieszyć pełnią zdrowia i energii trzeba czegoś więcej niż tylko regularnego chodzenia do lekarzy. Chodzi tutaj głównie o kwestie związane z dietą, sposobem odżywiania w ogóle, a także aktywnością fizyczną i ogólnym trybem życia. Wszystkie te wymienione czynniki mają niebagatelny wpływ na to jak się czujemy, jaka jest nasza kondycja fizyczna, jak wyglądamy, a także czy po prostu mamy energię do życia i działania. Dieta to przede wszystkim substancje odżywcze, które dostarczają nam energii i utrzymują nasz organizm w zdrowiu. Aktywność fizyczna to niebagatelny wpływ na stan naszych mięśni, postawę czy kości. Natomiast ogólny tryb życia to już znacznie bardziej całościowy wpływ na to jak wyglądamy i jak funkcjonuje nasz organizm. Wszystkie nasze nawyki żywieniowe, ale także te inne związane na przykład z pracą przy komputerze, sposobem spożywania posiłków czy dojazdem do pracy mają na końcu wpływ na to jak wygląda stan naszego szeroko rozumianego zdrowia.
Właściwa dieta
Właściwa dieta to w zasadzie jedna z bardziej podstawowych kwestii wpływających na nasze zdrowie, która w teorii w łatwy sposób może zostać tak zmodyfikowany, aby odpowiadać naszym potrzebom. Niestety, właściwa dieta nie jest magicznym środkiem, który od razu zmieni stan naszego zdrowia i sprawi, że pozbędziemy się wszystkich problemów. Aby dieta miała faktyczny wpływ na to jak się czujemy i jak wyglądamy trzeba podejść do jej komponowania racjonalnie i z pomysłem. Nie ma niestety właściwej diety cud odpowiedniej dla wszystkich – stąd też pewnie wynika mnogość różnych rodzajów diet, które uwzględniają różne czynniki zdrowotne i inne. Mamy na przykład właściwe diety dla osób, które nie tolerują glutenu, dla osób uczulonych na konkretne produkty żywieniowe, dla osób z chorobami serca lub z cukrzycą i wiele innych diet, które skupiają się na osiągnięciu danego celu, na przykład na utracie zbędnych kilogramów.
Komponując dietę dla siebie należy przede wszystkim zacząć od postawienia sobie celu – co chcemy osiągnąć stosując wybraną przez nas dietę? Dopiero gdy faktycznie poznamy cel możemy pomyśleć jak przy pomocy diety można go szybko i co najważniejsze skutecznie zrealizować. Pamiętajmy, że właściwa dieta to coś więcej niż właściwie skomponowane posiłki, świeże produkty i właściwa ilość dostarczanych substancji odżywczych, to także a może właśnie przede wszystkim właściwy sposób odżywiania i spożywania posiłków. Ważne są tutaj przede wszystkim regularność i wielkość posiłków. Jeśli zaniedbamy te dwie rzeczy nawet najbardziej właściwa dieta nie będzie skuteczna.
