Nalewki na odporność – jak wspomóc organizm w walce z wirusami?
Odporność organizmu należy wzmacniać przez cały rok, jednak szczególnie istotny jest sezon jesienno-zimowy, kiedy to niedostosowanie ubioru do temperatury otoczenia może skutkować przegrzaniem bądź wyziębieniem organizmu. Osłabiony organizm staje się bardziej podatny na działanie wirusów przeziębienia. Aby przesadnie nie reagował na nagły wzrost czy spadek temperatury, należy go odpowiednio stymulować. Z pewnością przydadzą się naturalne nalewki na odporność.
Jak wspomagać odporność organizmu?
Istnieje wiele sposobów podnoszenia odporności. Rekomenduje się przede wszystkim hartowanie organizmu, a więc stopniowe przyzwyczajanie do dużych zmian temperatury. Warto w tym celu wychodzić na częste i długie spacery. Pamiętamy również o wietrzeniu pomieszczeń.
Kolejną ważną kwestią jest odpowiednia dieta, bogata w warzywa i owoce. Staramy się spożywać pięć zbilansowanych posiłków, skomponowanych z produktów znajdujących się na każdym piętrze piramidy żywnościowej, ze szczególnym uwzględnieniem bogatych w witaminy warzyw i owoców.
Pamiętajmy również, że organizm ma siłę walczyć z wirusami, gdy jest odpowiednio zregenerowany. Konieczna jest zatem odpowiednia dawka snu, a także zróżnicowany tryb życia. Jeśli większość dnia pracy spędzamy za biurkiem, postarajmy się rozruszać wieczorem.
Suplementy diety i nalewki na odporność
Apteczne półki uginają się pod ciężarem suplementów diety, które mają wspomóc funkcjonowanie organizmu w okresie zwiększonej zachorowalności na przeziębienia i grypę. W przypadku wielu osób rzeczywiście zdają egzamin. Natomiast ci, którzy wola naturalne sposoby wspierania odporności, ponadto nie chcą zostawiać w aptece kolejnych pieniędzy, mogą postawić na nalewki na oporność.
Najpopularniejsze nalewki wzmacniające organizm
Nalewka z czosnku
To metoda znana i praktykowana od lat. Wystarczy rozgnieść główkę czosnku, zalać szklanką wrzącej wody i odstawić w chłodne miejsce na dobę. Po tym czasie odcedzamy resztki czosnku, dolewamy sok z jednej cytryny i dokładamy 2 łyżki miodu. Wszystko mieszamy i… gotowe! Codziennie można spożywać jedną łyżkę takiej nalewki. W czasie przeziębienia dawkę można podwoić.
Napar z czarnego bzu
Czarny bez znany jest jako środek napotny, ale przy tym doskonale wspiera odporność. Aby sporządzić nalewkę, wystarczy zalać szklanką wrzątku łyżkę suszonych kwiatów. Napar parzymy przez 15 minut. Można go pić dwukrotnie w ciągu dnia.
